「海外生活は太る」と言われていますが、マレーシアも例外ではなく、マレーシアに移住してから数年で10kg太った・・・などという人も周りにけっこう見かけます。。。
マレーシア料理はナシレマやミーゴレンなど、ご飯・麺類の一品物が多くて炭水化物に偏りがちです。
意識してお店やメニューを選ばないと本当に太りやすいですよね・・・。
今回は、ダイエット中でも安心して利用できるオススメのチェーン店を3つご紹介したいと思います。
Subway(サブウェイ)
マレーシア全土の比較的どこにでもあって、日本よりもメジャーかもしれません。
マレーシアの食生活は、日本よりもさらに野菜不足になりがちなので、たくさんの野菜が摂れるサブウェイはとてもありがたい存在です。
モーニングセット(RM6.8=約200円)とランチセット(RM11.55=約300円)がお得でオススメです。
Boost(ブースト)
オーストラリア発のフルーツジュースバーで、フレッシュフルーツやヨーグルトなどをその場でミキサーにかけて、スムージーを作ってくれます。
マレーシアでは主要なショッピングモールには、必ずと言っていいほど、店舗があります。
メニューはこちら。サイズにもよりますが、RM10-RM15程度(約300円〜500円)です。
バナナ入りのもの、プロテイン入りのものなどは、結構お腹が膨れるので、ダイエット中は食事代わりにもなります。
味もいろいろあるので、飽きずに続けて利用できそうです。
Lα Juiceria Superfoods
クアラルンプール・セランゴールエリアのショップロットやショッピングモールに複数店舗を構えるサラダボール店です。
店舗一覧はこちら。
野菜がたくさん採れるオシャレなサラダボウルがたくさんあります。
「サラダ」といっても、こちらのサラダは結構ガッツリお肉も入っているので、かなりお腹が膨れます。
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい時にオススメのお店です。
まとめ:チェーン店を賢く使えば、マレーシアでも太らずに過ごせる!
海外生活=太るというイメージがあるかと思いますが、上手に食生活を工夫すれば、薬やサプリに頼ることなく、健康的な体型を維持できます。
体重や体型が気になってきたな・・・という方は今回紹介したお店を活用してみてください。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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