ロックダウン中の運動不足解消★オススメのエクササイズアプリ

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スラマッ マラム★

こんばんは★

マレーシアは3月18日から封鎖(ロックダウン)が続いており、病院に行くとき、食品や日用品の買い出しに行くとき以外の不要不急の外出が禁止されていて、何かと運動不足になりがち・・・。

自宅の限られたスペースでは運動しようにも・・・という方も多いかと思いますが、自宅でも手軽に取り入れられるエクササイズにぴったりなアプリを見つけましたので、共有したいと思います♡

女性向け減量アプリー自宅でワークアウト(アンドロイド用)です。

アイフォンやアイパッドをお使いの方、こちらの女性ためのワークアウトがあります。

女性向けだけでなく、男性向けもあります。

男性用ダイエットー30日間で体重減少・無料減量アプリ(アンドロイド用)です!

※こちら男性のアイフォン用が見つけられませんでした・・・すみません。。

私は女性用のアドロイド版を使っているので、以下はその紹介になりますが、毎日2分から7分のワークアウトになるように、いろいろなエクササイズメニュー4つから8つほど自動で組んで、指示してくれます。

難易度としては、かなり易しい内容になっています(メニューの1つが腹筋20秒とか)が、だからこそ毎日続けやすく、簡単すぎると感じる人に対しても、負荷を上げるような指示も出してくれるので、便利です。

ロックダウン初日からスタートして、早2週間以上続けていますが、徐々に負荷・難易度の高いメニューを組んでくれるようになっていて、自分の成長を感じられるのも嬉しいところ◎

身体を動かして汗をかくことは、身体の健康だけでなく、心の健康にも効果的なようですので、是非この機会にエクササイズにチャレンジしてみるのはいかがしょうか?

 

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